Aleksander Stołecki Psycholog, Psychoterapeuta, Terapeuta Par i Rodzin, Pedagog Kim jestem? Nazywam się Aleksander Stołecki i od 18 lat wspieram osoby w radzeniu sobie z wyzwaniami emocjonalnymi oraz w poprawie jakości życia. Moje działania obejmują: pomoc w zrozumieniu mechanizmów, które wpływają na Twoje samopoczucie, wspieranie w pracy nad przekonaniami i schematami myślowymi, towarzyszenie w procesie budowania lepszych relacji z innymi i samym sobą. Czerpię ogromną satysfakcję z obserwowania, jak moi klienci realizują swoje cele i wprowadzają pozytywne zmiany w życiu. Każda sesja to dla mnie nie tylko szansa na pomoc, ale także możliwość dalszego rozwoju i nauki. Zapraszam do wspólnej pracy nad tym, co dla Ciebie najważniejsze. Z kim pracuję? Pracuję z osobami w różnym wieku i na różnych etapach życia, w tym: dzieci od 6. roku życia, pomagając im radzić sobie z trudnościami emocjonalnymi, rozwojowymi i społecznymi, młodzieżą, wspierając w wyzwaniach okresu dorastania, takich jak stres, relacje rówieśnicze czy budowanie poczucia własnej wartości, osobami dorosłymi, pomagając w rozwiązywaniu problemów emocjonalnych, międzyludzkich i osobistych, parami, wspierając w poprawie komunikacji, budowaniu wzajemnego zrozumienia i przezwyciężaniu kryzysów w związku, rodzinami, pomagając w tworzeniu lepszych relacji, radzeniu sobie z konfliktami i wspierając w trudnych sytuacjach życiowych. Moim celem jest dostosowanie podejścia do potrzeb każdej osoby, niezależnie od jej wieku czy sytuacji, tak aby wspólnie wypracować najlepsze rozwiązania. Wykształcenie, szkolenia i kursy Jestem absolwentem psychologii na Katolickim Uniwersytecie Lubelskim, co dało mi solidne podstawy teoretyczne i praktyczne w pracy z ludźmi. Poszerzałem swoje kompetencje, kończąc: podyplomowe studia ze Stosowanej Analizy Zachowania na Uniwersytecie SWPS, podyplomowe studia z pedagogiki na Uniwersytecie Warszawskim, Certyfikacyjny Kurs Umiejętności Trenerskich i Pracy Ze Światem w Akademii Psychologii Zorientowanej na Proces. Rozpocząłem również podyplomową szkołę psychoterapii “Intra”, która koncentruje się na podejściu humanistycznym, wspierając rozwój umiejętności terapeutycznych opartych na empatii i autentyczności. Moje doświadczenie uzupełnia ukończone “Interdyscyplinarne szkolenie dla osób pracujących w obszarze przeciwdziałania przemocy w rodzinie”, organizowane przez stowarzyszenie “Niebieska Linia”. Dzięki różnorodnym szkoleniom mogę skutecznie wspierać osoby w różnych sytuacjach życiowych, dostosowując metody pracy do ich indywidualnych potrzeb. Doświadczenie zawodowe Moje doświadczenie zawodowe jest zróżnicowane, dzięki czemu miałem możliwość pracy z osobami w różnym wieku i z różnorodnymi potrzebami: Pracuję jako terapeuta w Akademii Psychologii Zorientowanej na Proces, gdzie pomagam klientom w radzeniu sobie z trudnościami emocjonalnymi i relacyjnymi. Współpracuję z Instytutem Psychiatrii i Neurologii, wspierając osoby doświadczające kryzysów zdrowia psychicznego. Prowadzę warsztaty z zakresu profilaktyki zdrowia psychicznego w firmie NatWest oraz udzielam pomocy psychologicznej pracownikom firm takich jak Sitel i Accenture bezpośrednio w ich miejscach pracy. Wcześniejsze doświadczenie obejmuje: Psycholog szkolny w szkole podstawowej, gdzie wspierałem uczniów w ich rozwoju emocjonalnym i edukacyjnym. Praca w Środowiskowych Domach Samopomocy w Mińsku Mazowieckim i Siedlcach, wspierając osoby z niepełnosprawnością intelektualną oraz ze spektrum autyzmu. Terapeuta dzieci z zaburzeniami ze spektrum autyzmu w Centrum Wczesnej Interwencji Fundacji Krok po Kroku oraz w przedszkolu integracyjnym „Mądre Główki”, gdzie prowadziłem zajęcia indywidualne, treningi umiejętności społecznych oraz pełniłem rolę terapeuty „cienia”. Psycholog w Powiatowym Centrum Pomocy Rodzinie w Mińsku Mazowieckim, gdzie udzielałem wsparcia osobom w trudnej sytuacji życiowej. Diagnostyka funkcjonowania poznawczego w Poradni Psychologiczno-Pedagogicznej w Mińsku Mazowieckim. Te różnorodne doświadczenia pozwoliły mi zrozumieć różne perspektywy i potrzeby moich klientów, co przekłada się na bardziej skuteczne wsparcie w mojej pracy terapeutycznej. Z jakimi trudnościami można się do mnie zgłosić? Pracuję z osobami w różnym wieku, wspierając je w radzeniu sobie z różnorodnymi trudnościami natury emocjonalnej, behawioralnej i społecznej. Jeśli borykasz się z którymś z poniższych problemów, zapraszam na spotkanie. Trudności emocjonalne: Lęk, napady paniki, fobie – pomagam zrozumieć mechanizmy tych stanów i znaleźć strategie, które pozwolą na odzyskanie poczucia bezpieczeństwa. Wstyd, poczucie winy, nadmierny samokrytycyzm – wspólnie pracujemy nad wzmocnieniem pewności siebie i zmianą negatywnych przekonań o sobie. Zaburzenia depresyjne (obniżony nastrój, brak energii, anhedonia) – wspieram w wychodzeniu z izolacji, odzyskiwaniu motywacji i radości życia. Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne (OCD, nerwica natręctw) – oferuję narzędzia do radzenia sobie z natrętnymi myślami i zachowaniami. Zaburzenia emocjonalne, w tym związane z traumą (PTSD, przewlekły stres pourazowy) – pomagam w przetwarzaniu trudnych doświadczeń i odbudowie wewnętrznego spokoju. Niskie poczucie własnej wartości – pracujemy nad budowaniem pozytywnego obrazu siebie i zdrowych relacji. Samookaleczenia – oferuję wsparcie w radzeniu sobie z emocjami, które prowadzą do takich zachowań, oraz budowanie zdrowszych mechanizmów wyrażania uczuć. Trudności behawioralne i rozwojowe: Zaburzenia odżywiania (anoreksja, bulimia) – pomagam w zrozumieniu relacji z jedzeniem i budowaniu zdrowszych nawyków żywieniowych. Zaburzenia snu – wspólnie poszukujemy przyczyn trudności ze snem i metod ich eliminacji. Zaburzenia zachowania u dzieci i młodzieży – wspieram rodziny w radzeniu sobie z wyzwaniami związanymi z trudnościami w zachowaniu dzieci. Zaburzenia ze spektrum autyzmu (ASD, Zespół Aspergera) – pomagam dzieciom i dorosłym w adaptacji oraz rozwijaniu umiejętności społecznych. Zaburzenia koncentracji i zespół nadpobudliwości psychoruchowej (ADHD, ADD) – wspieram w rozwijaniu strategii poprawiających uwagę i organizację. Zaburzenia psychosomatyczne – zajmuję się problemami zdrowotnymi, które mają podłoże emocjonalne, pomagając w poprawie samopoczucia. Relacje i adaptacja: Trudności w relacjach rówieśniczych, rodzinnych, partnerskich lub małżeńskich – pomagam w budowaniu zdrowej komunikacji i zrozumienia między stronami. Trudności w związkach, konflikty interpersonalne – wspieram pary i osoby indywidualne w rozwiązywaniu problemów i wzmacnianiu więzi. Przemoc (rówieśnicza, domowa, mobbing, bullying) – oferuję wsparcie w wychodzeniu z trudnych sytuacji oraz pomoc w odbudowie poczucia bezpieczeństwa. Sytuacje okołorozwodowe i trudności adaptacyjne – wspieram w radzeniu sobie z emocjami oraz organizacją życia w nowej sytuacji. Wsparcie dzieci i młodzieży: Trudności wychowawcze – pomagam rodzicom w zrozumieniu zachowań dzieci i wprowadzeniu skutecznych metod wychowawczych. Trudności w nauce, problemy szkolne – wspieram dzieci i młodzież w poprawie wyników edukacyjnych oraz radzeniu sobie z presją. Problemy związane z funkcjonowaniem w grupie (np. integracja, konflikty rówieśnicze) – wspieram w budowaniu umiejętności społecznych i pewności siebie. Inne: Problemy komunikacyjne i konflikty interpersonalne – pomagam rozwijać umiejętności efektywnego porozumiewania się i rozwiązywania konfliktów. Nadmierny stres i problemy z regulacją emocji – uczę skutecznych technik radzenia sobie ze stresem i odzyskiwania równowagi psychicznej. Każdy problem jest inny, dlatego w swojej pracy kieruję się indywidualnym podejściem, aby wspólnie znaleźć najlepsze rozwiązania i pomóc w poprawie jakości życia. Metody pracy i nurty terapeutyczne W swojej pracy terapeutycznej łączę różnorodne podejścia i metody, aby jak najlepiej dostosować je do potrzeb, sytuacji i preferencji osób, z którymi współpracuję. Korzystam zarówno z nurtów behawioralnych, jak i humanistycznych, dzięki czemu mogę skutecznie wspierać klientów w rozwiązywaniu ich trudności. Nurty i metody terapeutyczne: Terapia behawioralna – stosuję techniki takie jak zatapianie czy systematyczne odczulanie, które są szczególnie pomocne w pracy z osobami borykającymi się z fobiami i lękami. Stosowana Analiza Zachowania (SAZ) – daje mi narzędzia do wspierania klientów w uczeniu się nowych, pożądanych zachowań i w pokonywaniu lęków, szczególnie w pracy z dziećmi i młodzieżą. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) – pomagam klientom w identyfikowaniu i modyfikowaniu negatywnych wzorców myślenia, które wpływają na ich emocje i zachowania. Terapia egzystencjalna – koncentruję się na głębszym zrozumieniu siebie, poszukiwaniu sensu życia i radzeniu sobie z trudnymi doświadczeniami. Terapia Gestalt – wspieram klientów w doświadczaniu i wyrażaniu emocji w tu i teraz, co pomaga w budowaniu świadomości siebie i relacji z innymi. Terapia Doświadczeniowa Greenberga – koncentruję się na pracy z emocjami, ich identyfikacji, wyrażaniu i transformacji, co sprzyja uzdrawianiu wewnętrznych konfliktów. Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach (TSR) – wspieram klientów w określaniu konkretnych celów oraz poszukiwaniu praktycznych strategii ich realizacji, co daje poczucie sprawczości i motywacji. Psychologia zorientowana na proces – pomagam klientom odkrywać i rozumieć procesy, które zachodzą w ich życiu, zarówno na poziomie świadomym, jak i nieświadomym, co wspiera w radzeniu sobie z wyzwaniami i konfliktami. Moje podejście: Każda osoba jest inna, dlatego w terapii kieruję się zasadą indywidualizacji. Dobieram metody pracy w taki sposób, aby były one skuteczne, komfortowe i zgodne z potrzebami klienta. Łączenie różnych nurtów pozwala mi na większą elastyczność w pracy oraz wspieranie klientów w budowaniu lepszej jakości życia. Języki Oferuję usługi w języku polskim. Prowadzę również psychoterapię dla obcokrajowców z różnych zakątków świata i kultur w języku angielskim. Opinie „Bardzo dobra poradnia, cudowni specjaliści, bardzo miła recepcja polecam” – Alicja „Profesjonalne podejście do dzieci, przemiła atmosfera- obecność zwierzątek i możliwość obcowania z nimi, rozluźnia i odpręża i rodziców i dzieci 👍☺️♥️♥️♥️” – Renata „Polecam bardzo. Spotkania indywidualne naprawdę przynoszą spokój w głowie. Zajęcia grupowe pomogły mojemu dziecku bardzo szybko pozbyć się trudności w relacjach z rówieśnikami. Wracamy tu za każdym razem gdy potrzebujemy pomocy i wsparcia. Jeszcze nigdy się nie zawiedliśmy.” – Anna „”Spokój w Głowie” to miejsce, które od razu urzeka swoim klimatem. Już od pierwszego kroku wiedziałem, że trafiłem we właściwe miejsce. Atmosfera jest wspaniała – trzeba to poczuć! Ciepło i życzliwość, które można poczuć od każdej osoby, sprawiają, że naprawdę można tam odzyskać spokój w głowie. To jak wejście do krainy czarów, gdzie wszystko sprzyja relaksowi i regeneracji. Cudowne miejsce, które gorąco polecam!” – Rad Serdecznie zachęcam do zapoznania się z recenzjami na profilu Poradni „Spokój w Głowie” na Booksy oraz rekomendacjami na Google. Hobby i zainteresowania Poza pracą zawodową czerpię ogromną radość z realizacji swoich pasji i spędzania czasu z bliskimi. Jestem dumnym ojcem nastolatka, co daje mi nie tylko wiele szczęścia, ale również pozwala lepiej rozumieć wyzwania, z jakimi mierzą się rodzice i młodzież w dzisiejszym świecie. Jestem również miłośnikiem gry na gitarze. To dla mnie nie tylko sposób na relaks, ale także przestrzeń do twórczego wyrażania emocji. Fotografia jest kolejną z moich pasji – lubię uchwycać ulotne momenty, emocje i piękno otaczającego świata. Obserwowanie detali przez obiektyw aparatu uczy mnie uważności i dostrzegania tego, co niewidoczne na pierwszy rzut oka, co z kolei wpływa na mój sposób patrzenia na życie i pracę terapeutyczną. Poza tym cenię sobie aktywność na świeżym powietrzu i chwile spędzone z naturą. Wycieczki, spacery czy wypady za miasto to dla mnie sposób na regenerację i oderwanie od codziennego tempa życia. Dzięki moim pasjom i doświadczeniom mogę lepiej zrozumieć różne aspekty życia moich klientów, co pomaga mi budować z nimi pełniejsze i bardziej autentyczne relacje. Jak umówić się na wizytę? Na wizytę do mnie możesz umówić się: telefonicznie, mailowo lub za pomocą kalendarza online. Wołomin Miła 3 tel. 501 775 717 email: [email protected] Warszawa – Białołęka Mochtyńska 65 tel. 725 396 700 email: [email protected]