Pronacja to naturalny ruch rotacyjny kończyny (najczęściej stopy lub przedramienia), w którym dochodzi do jej „skręcenia do wewnątrz”. W kontekście chodzenia i biegania pronacja oznacza, że stopa po kontakcie z podłożem lekko zapada się do środka. To ważny mechanizm, który: amortyzuje wstrząsy, pomaga dostosować się do podłoża. 👉 Problem pojawia się przy nadmiernej pronacji: stopa zbyt mocno „ucieka” do środka, może to prowadzić do przeciążeń (np. kolan, bioder, ścięgna Achillesa), często wiąże się ze spłaszczeniem łuku stopy. 🛎️ Pokażę Ci proste ćwiczenia, które możesz wprowadzić już dziś, by zadbać o zdrowie Twoich dzieci. ✅ Nazywam się Łukasz Sibiński. Jestem trenerem przygotowania motorycznego.